黑椒鸡脯（图）—吃四方美食天地

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黑椒鸡脯（图）

吃四方美食天地　（2007-11-27）　进入论坛字体： [大中小]

原料

鸡脯肉280g、黑胡椒粉3g、圆葱碎5g、西芹碎5g。

调料

盐2g、胡椒粉0.3g、橄榄油20g。

制法

将鸡脯肉用拍刀拍平、用刀尖剁断板筋，加热时不易收缩，之后用盐、黑胡椒粉、圆葱碎、西芹碎腌喂，煎盘放橄榄油烧热，放腌好的鸡脯煎至熟透装盘，盘边配炸土豆条、渍紫菜、酸黄瓜等菜码即可。

厨艺经验

煎鸡脯先用急火煎上色，再用慢火煨熟透，保持鸡脯外焦里嫩。

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