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  • [夏季饮食] 中医说四类人夏天不要喝牛奶 日期:2011-08-06 11:00:18 点击:30 好评:2

    民间流传着夏天喝牛奶上火、夏天牛奶的营养不如冬天好等说法。随着天气越来越热,大家心里不免矛盾起来,夏天到底该不该喝牛奶?养生建议有四类人夏季最好别喝牛奶。 夏日喝牛奶其实健康! 中医认为,牛奶味甘平,微寒,能够补虚损,益肺胃,生津润肠,还可用来治疗虚...

  • [夏季饮食] 伏天食用八种食物清热去火养胃 日期:2011-08-03 13:41:15 点击:15 好评:1

    三伏天,让很多人都没了胃口,夏季吃得对,胃口就好,能防酷暑;吃不对,则越吃越没劲儿,不利于健康。其实,夏天的饮食以清补为主,健脾、祛暑化湿为原则,下面为您推荐食中八宝,非常适合伏天清补。 第一菜:黄瓜 推荐理由:夏季对人体最重要的影响是暑湿,暑湿侵入人...

  • [夏季饮食] 夏天吃肉不上火 首选鸭和兔、切成丝和片 日期:2011-07-29 11:24:34 点击:10 好评:0

    炎热夏季,吃肉不仅让人觉得有些油腻,还容易上火。因此,吃时更讲究方法。夏天不能大鱼大肉,而是应该小鱼小肉--吃的量要少,制作要精细,切成肉末、肉丝、肉片等,比肉块更容易消化。 首选凉性肉。中医讲究热者寒之,寒者热之.夏天首选性质偏凉,或性平的肉。鸭肉性凉...

  • [夏季饮食] 营养专家点评夏季最差最佳消暑饮食 日期:2011-07-27 13:51:41 点击:19 好评:0

    夏天气温高,往往影响胃口。很多人就选择许多清凉或看起来清淡的食物来对付,这往往步入看似有理的饮食误区。 消暑饮料 最差:柠檬水 在商店中购买到的多数此类饮料,都是用和碳酸饮料中相同的甜味剂,与防腐剂以及可食用色素调配而成的。这样的饮品,每一杯中就含100...

  • [夏季饮食] 夏季中暑如何通过饮食自救 日期:2011-07-27 13:50:14 点击:14 好评:0

    1.忌大量饮水 中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。 2.忌大量食用生冷瓜果 中...

  • [夏季饮食] 盛夏饮食“三字诀” 营养摄入要均衡 日期:2011-07-26 13:46:08 点击:20 好评:0

    夏至以后,酷暑的脚步近了,饮食自然不能不重视。盛夏之际,除了讲究饮食卫生、预防肠道传染病外,还要注意什么?营养专家提醒:盛夏饮食,要念好均、碱、水这三字诀。 均:营养摄入要均衡 夏天炎热,人体出汗多,水分和矿物质流失大,同时人体活动增加,对能量的需求...

  • [夏季饮食] 夏季养生南瓜当先:老南瓜当粮,嫩南瓜做菜 日期:2011-07-23 11:19:16 点击:35 好评:-2

    南瓜营养丰富,含有碳水化合物、蛋白质、萝卜素、维生素、钙、钾、磷等成分,且脂肪含量很低,是很好的低脂食品。南瓜果胶有极强的吸附性,能清除人体内的有害物质,提高人体抵抗力。 南瓜成熟度不同,营养成分也略有差异。老南瓜的碳水化合物含量远高于嫩南瓜,胡萝卜...

  • [夏季饮食] 三伏天饮食调节抗“苦夏” 日期:2011-07-20 11:33:08 点击:19 好评:0

    三伏来临,由于气温升高,很多人会感到苦夏,出现胃口下降,不思饮食,进食量较其他季节明显减少等,同时出现乏力疲倦,精神不振,工作效率低和体重减轻的现象。因此,在饮食方面尤其要注意调节,保证身体健康。 夏季天气热,人们流汗多,容易缺水易造成缺钾缺水,因此...

  • [夏季饮食] 养生指南之夏季饮食的“三要三宜” 日期:2011-07-18 11:23:44 点击:10 好评:0

    针对夏季如何吃好这个问题,专家认为,食物本来是营养人体的,如果饮食不节制,就会适得其反,伤害人体的正气。所以一定要饮食有节,做到三要与三宜. 一要节制。防止暴饮暴食。 注意三餐的时间及分配。早饭要在7点左右,午饭在12点左右,晚饭在18点左右。做到早吃好,...

  • [夏季饮食] 适量吃辣椒夏天可“祛湿” 日期:2011-07-16 11:04:07 点击:13 好评:0

    在夏季,很多人因为怕上火,一点辣椒都不敢沾。其实,大可不必走极端,夏天也能吃点辣。夏季烈日炎炎,人们接触寒凉食物的机会比起其他季节大大增加。除了喝冷饮、吃冰棍,夏季人们常吃的西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、茄子、萝卜等果蔬,都属于寒凉性食物。吃多了容...

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