如果你有晚上睡觉前说话的习惯，就应引起注意了，尤其是秋冬季节，睡前更要少说话。
中医学认为，秋冬季节燥气当令。由于燥邪伤人，容易耗人津液，必现一派"燥象":常见口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干燥甚至皲裂等症。五行之中，肺脏属金，旺于秋季。因肺喜清肃濡润，主呼吸与大气相通，外合皮毛，与大肠相表里，故燥邪最易伤肺，引起咳嗽或干咳无痰、口舌干燥、皮肤干燥、便秘等症。因此，秋冬季节养生应遵循中医养生中提出的"秋冬养阴"的原则，注意护阴润燥，以养肺为先。
睡觉不说话是养肺的重要措施。讲话最耗精、气、神，所以老子在道德经里讲："话多数穷，不如守中。"人睡觉躺下后肺即收敛，多说话必定损耗肺气，所以"睡觉前不说话，躺在床上不说话"就成了秋冬季节重要的养生之道。另外，躺在床上说话，因喉咙、声带引力重心发生变化，易发生劳累、疲倦，还可引起兴奋，扰动体内阳气，导致失眠。
