吃四方美食天地

午餐与晚餐过后的3个小时，是一个尴尬的时间点。离下一餐还有好长一段时间，肚子却早已按捺不住打起响鼓，有什么办法可以让饿到发晕乃至失控的肚子恢复正常状态又不费事呢？要知道，懒人一族的我们是能少动一根指头就少动根指头的。哈！其实简简单单的饼干配上酸奶和水...

想丰胸的姑娘们赶快看过来，8种食物让你可以挺胸做女人喔！ 大豆 据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧；大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠。 此外，有些成年女...

经期总是让许多女性烦心的时期，心情烦躁压抑，痛经等等问题纷纷如期而至，想逃却无法逃离。别让那几天成为你的噩梦期，试着把经期当成你的减肥福利期吧。 一、经期巧择水果原则 要选择性温而不寒的水果吃，不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。 二、经期应该多吃的...

给大家推荐4款既健康热量又低的减肥小食，让瘦身变得容易起来！ 小红莓 这种果实可以预防泌尿系统感染。随机选取了一些来自意大利的盲人妇女参加试验，表明定期进食小红莓的参与者尿液中细菌的含量表少了。 巧克力 在长达10年对超过30000妇女的研究中，那些选择每周吃...

今天是世界防治肥胖日，恰在今天，一份由国家发改委公众营养与发展中心指导，汤臣倍健健康快车营养中国行实施开展，范围包括广东、福建等6个省20个城市的调查结果出炉。结果显示，46.2%被调查者体重超标，肥胖率高达12.2%.这项检测还发现，64.2%的女性身体脂肪比率超标...

酸奶的时代已经来临，国人渐渐习惯了饮食中酸奶的存在，而很多白领女士更是酸奶的忠实粉丝,除了自己喝，也会常给宝宝饮用，让肠胃更健康。也许你是酸奶的忠实消费者，但关于选购、饮用酸奶的许多学问却不一定知道。 ●乳酸（菌）饮料酸奶 中山大学附属第六医院临床营养...

你常常这么说吗？其实，不只是久站族，久坐族也是容易下半身血液循环不良，是水肿型肥胖的高危险群，水肿不但会让人看起来比实际上还胖，也会伴随着一些恼人的小疾病，上班族们务必特别小心，抗水肿酸痛大作战，START! 想要避免水肿，首先就是要从日常饮食习惯做起，营...

春天到了，夏天还会远吗，减肥就是女生们现在的头等大事。今天小编给大家推荐10种养生食材，让你轻松吃出轻盈苗条身。 荷兰豆 荷兰豆富含丰富的蛋白质，其甜味的口感和清脆的质地，让其成为厨师的最爱！吃一杯，2个小时之内不会有饥饿感。 黄油生菜 顾名思义，这是一种...

想瘦身，还敢吃披萨？吃一次披萨，你就会摄入830卡路里的热量，更别提它还含有46克的脂肪和2110毫克的微量元素钠。想瘦身的你，能拒绝披萨的诱惑吗？ 哦，天哪！吃一次披萨，你就会摄入830卡路里的热量，更别提它还含有46克的脂肪和2110毫克的微量元素钠。 想瘦身，还...

有些食物具有很强的热效应，食用的时候会消耗不少机体能量，可以有效促进新陈代谢加速瘦身速度，今天不妨一起来看看吧。 粗粮 粗粮是在加工的过程中，没有添加任何添加剂含有丰富纤维的谷物，比如燕麦片和糙米，能燃烧多至两倍的热量。 瘦肉 蛋白质具有很强的热效应。...