错误百出的瘦身食谱！
 
    网路上正在流传一个简单、神祕又有神效的减肥食谱，听说，只要照着做上一个月，就可以足足瘦下20kg...，隔壁的小花，就是照着做，完成了减肥使命！但...人也累昏了... 超强神效减肥食谱材料如下: 水...............500c.c.咖啡豆........1000g（要还没磨煮过的才行）

    独门作法

    1.先喝掉500c.c.的水。

    2.再把1000g的咖啡豆...... 倒在地上，再全部捡起来，每天10遍，就完成啦！

    好啦！好啦！这个食谱只是个笑话，不过真的是因为网路太方便了，的确有好多好多四面八方来的热心人士，不厌其烦的提供自己的减肥食谱，强调自己不是正在努力，就是已经成功瘦下多少公斤！经过瘦身教主的再三Check，这些食谱中....有些真的会伤身到吓人，却也没有人提醒；要不然就是....每天，每天，姐妹们Po在网路上的菜单，都只是把自己当作小白老鼠，因为没人知道有没有效，反正吃吃看就知道... 危险喔！姐妹们，瘦身教主实在已经看不下去这些恐怖难实践的食谱啦！ 就让我们一次解决众多姐妹们的困扰吧！

    疯网路减肥 1
 
    Point.将淀粉与蛋白质分开：看似有理，其实意义不大！

    软糖公主的分食减肥食谱

    起床 先喝500c.c.温开水

    瘦身教主导正

    起喝水，清肠胃，值得鼓励！不过要慢慢喝，别牛饮喔！

     早餐：高纤水果或蔬菜，如苹果或柳丁！
 
    瘦身教主导正

    早餐吃水果，只要不是太寒凉的，做做体内环保也ok！但对需要劳动的工作者来说，能量就稍嫌不足，一下就会饿啰！

 午餐
 
    1.蔬菜跟肉类的比例限定在3:1。

    2.一次只吃一种肉类，但海鲜不限定。
 
    3.不吃加工食品。

    晚餐

    1.将肉类换成淀粉。

    2.淀粉与蔬菜比例同样为1:3。

    瘦身教主导正

    午晚餐总体来说，有顾到均衡性，但中餐要注意蔬菜与肉类的比例，确定要让蔬菜跟肉的比例能达到3:1才行，不过，如果蔬果是食用大体积的（如花椰菜），倒是没问题的喔！但是每次只准吃一种肉类似乎跟减肥没有多大的关联...。

 七天一循环，七天中找一天全天吃青菜（清肠胃）。

    瘦身教主导正
 
    找一天全天吃青菜的保健立意很好，但其实对减重来说，没有多大的影响！

    瘦身教主的告诫

    这类食谱，不是教妳只吃淀粉，就是要把淀粉跟蛋白质分开吃，除了希望不要超量外，就是想延缓肠道的消化速度...，立意虽优，但其实...如果要将淀粉与蛋白质分开吃，最好早上或中午吃淀粉类较好，因为白天的活动较多，吃了之后，才好消化不易囤积；晚上再吃蛋白质类，因为晚上是帮助肌肉再生的好时机！