想减肥一次后就不会再胖起来的人其实得有毅力，频频光顾纤体中心或整形抽脂身心都难以承受。健康专家为我们列出的维持减肥成果的公式是：有规律的运动+良好的生活方式+合理的饮食习惯。

广东省妇幼保健院中医妇科冯宗文主任医师认为，减肥不能乱吃药，因为不清楚药物的成分，容易伤害身体。减肥后要防反弹，一是要加强运动，二是要饮食清淡，拒绝暴饮暴食，因此原本生活习惯一定要改变，至少饮食结构要尽量向合理的“金字塔结构”转换，少吃高糖、高脂和高热的食物，提高基础代谢能力。