比如，从最简单的做起，每天至少步行或者骑车半小时，尽量摆脱小汽车，少吃牛羊肉，这样既能使自己身体更健康，同时也对保护地球有益。 

    美国气象学会科学家保罗·希金斯计算过，如果１０至７４岁的所有美国人每天步行半小时，而不是乘车或开车，美国每年的二氧化碳排放量将减少６４００万吨，每年将节省２４６亿加仑（１加仑约等于３．８升）汽油。同时，这些美国人因此会甩掉超过１３．５亿千克的赘肉。

    据统计，美国人的人均肉食消耗量要比政府建议的标准高１．６倍。然而，生产肉要比生产蔬菜、水果和谷物消耗更多的能源和土地。去年联合国粮农组织的一份报告估算，世界温室气体排放的１８％直接或间接来自肉类行业。

    美国疾病控制和预防中心下属全国环境卫生中心主任霍华德·弗鲁姆金说，他们正在考虑向美国公众宣传一个新概念——“协同效应”，也就是说通过日常的一些锻炼活动，比如步行上学、上班，达到减缓全球变暖、抵制与肥胖相关疾病的双重效果。

    专家们说，少开车，多骑车或多走路，好处不仅仅是减肥和减排，还意味着车祸会减少、患骨质疏松症的人会减少，甚至得抑郁症的人也会减少，因为运动会帮助人们赶走坏情绪。