1.海带豆芽汤： 以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。

    2.荷叶冬瓜饮： 以半包绿茶面的量，加入各种蔬菜，打一个鸡蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上，吃的时候先吃蔬菜再吃面。

    3.丝瓜魔芋汤：　 将丝瓜、魔芋加水煮成汤，可加排骨或蛤蜊。

    4.有机蔬菜汤： 买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了。

    5.速食蔬菜汤：　 在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，一次用半包加水、加各类蔬菜，就是一锅汤

    6.速成蔬菜面：　　 冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。