1.煮苹果

　　材料：苹果2个，水200毫升。

　　做法：

　　1） 把苹果洗干净。

　　2）把苹果6等分切好放入水中煮沸。

　　3） 改小火煨1小时。

　　功效：血糖下降，便秘缓解，皮肤也光亮了。

　　2. 煮番茄

　　材料：番茄500g，盐适量。

　　做法：

　　1） 番茄洗净切块。

　2） 把盐均匀撒在番茄上。

　　3） 加水用中火一边搅拌一边煮，10分钟左右。

　　4） 放进密闭容器，在冰箱内冷藏后食用。

　　功效：皮肤白皙红润，排便顺畅。

　　3. 煮西瓜

　　材料：西瓜300g，水适量。

　　做法：

　　1） 西瓜连皮切碎。

　　2） 加水中火煮30分钟。

　　功效：利尿排毒，一身轻松。

　　特别提示：以上方法，请按照个人情况自行决定食用量。