●木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。

　　●黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

　　●橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维生素C的食物，可防止胸部变形。

　　●芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物，有助胸部发育。

　　●椰菜、菜花及葵花籽油等含维生素A的食物，都有利激素的分泌。

　　●牛肉、牛奶、豆类、猪肝等含维生素B的食物，亦有助激素的合成。

　　●牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有

　　●饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北芪、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北芪则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

　　●亦可饮用以黄精、当归、云苓、白术、鲤鱼及

　　●多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

　　●草药的疗效也不俗，如羊乳草和奶参等，也可健胸。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶