推荐理由:

肝脏中铁质丰富，是最常用的补血食物。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，食用动物肝脏可调节和改善造血系统的生理功能。因此，动物肝脏是孕晚期准妈妈最理想的补血佳品之一。

    材料:鲜鸭肝500克

    调料:葱段、姜片、盐、料酒、花椒各适量

    做法:

    1.将鲜鸭肝用清水洗净，放入锅中略焯，撇去浮沫，捞出冲净。

    2.锅中放入清水，葱段、姜片、盐、料酒和花椒，调匀后放入鸭肝，用大火煮至断生即离火(时间不宜过长，以使鸭肝保持鲜嫩口感)，自然冷却后切成片，装盘即可食用。