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当前位置:吃四方美食首页>特色菜谱>家常菜谱> 三味鸡丝(图)
三味鸡丝(图)
吃四方美食天地 (2007-09-27) 进入论坛   字体: [ ]  

 工艺:拌   
口味:怪味
主料:公鸡(500克) 
辅料:绿豆芽(150克)  
调料:姜(3克) 姜汁(5克) 大蒜(4克) 花椒粉(2克) 白砂糖(2克) 醋(3克) 酱油(5克) 辣椒油(5克) 香油(5克) 芝麻酱(6克) 芝麻(5克) 味精(3克) 盐(4克)  
类别:营养不良调理  家常菜  补虚养身调理  健脾开胃调理  年夜饭  

制作工艺:
1. 将公鸡宰杀洗净,去除内脏后下入沸水锅,煮至断生捞出(用竹签戳入鸡腿肉厚处,见无血水冒出即可),切成丝;
2. 将绿豆芽洗净,掐去两头,在开水中焯过,放在盘内垫底,上面放上鸡丝;
3. 如有西红柿,可切成花瓣形镶在盘边,使色彩更加艳丽;
4. 将三味调料分盛于3个小碗内,随鸡丝上桌,供随意蘸食。

食谱营养:
绿豆芽:绿豆芽富含大量的维C,可以有效预防坏血病,清除血管壁中的胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。另外绿豆芽中还有丰富的维生素B2,对口腔溃疡的人很适合食用,其次大量的膳食纤维,可以预防便秘和消化道癌等。同时还是一种低热能的减肥食品。


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