香瓜一颗  苹果半颗  草虾仁四尾  小型鲜干贝四颗  蟹肉棒一条  低脂沙拉酱少许。 

    1.香瓜去皮，去掉顶蒂后从开口取出中间的籽，清空内里后使之成为一个容器。

    2.虾仁、干贝入沸水烫熟，放凉；蟹肉棒撕成丝状备用。

    3.苹果去皮、切小丁，与处理好的海鲜一同用沙拉酱拌匀。

    4.将拌好的海鲜装回香瓜盅内，即可上桌。    富含优质蛋白质及维他命，肌肤健康又亮丽！    香瓜的甜香令人心旷神怡，也含有维他命A、C、B2及多种矿物质，可以促进血液循环、帮助消化、预防口干舌燥等，更能让你的皮肤水当当。搭配的海鲜虾仁与干贝，都是低脂肪、低热量，却含有优质蛋白质和钙质的营养海产，和香甜爽脆的苹果丁搭配，再适合也不过了。吃的时候可以先从里头的海鲜享用起，最后再连同香瓜全部吃掉，是不是也饶富趣味呢？