菜式配料 面粉、鸡蛋、胡萝卜、青椒、火腿、辣瓣酱。
  
菜式制作 1.将鸡蛋与面粉一起用水和成糊状，取一部分倒入平底锅中煎成饼状（像摊煎饼一样）。

2.胡萝卜、青椒洗净切丝，火腿切丝。

3.拿起一张面饼，先抹上一层辣瓣酱，再放入菜丝、火腿丝卷起来吃即可。
 
 营养成分
鸡蛋 - 　　1、蛋白质：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。

面粉 - 　　含有丰富的碳水化合物、纤维素及维生素E。吃全麦食品是健康、减肥的新潮流。